Collagen được ví như một chất keo được phân bố khắp cơ thể, trong đó nhiều nhất ở các bộ phận như xương, da, sụn khớp, tóc, móng tay… Với những công dụng tuyệt vời mà collagen đem lại, rất nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn bổ sung loại protein này để làm đẹp. Tuy nhiên, vẫn có những băn khoăn như liệu uống collagen có gây tăng cân, có gây tác dụng phụ không? Trong bài viết này các bạn hãy cùng Xanh Pharma tìm hiểu chi tiết nhé.
Tìm hiểu về collagen
Để hiểu chi tiết về collagen, trước hết chúng ta cần biết về làn da của mình. Da của chúng ta có 3 lớp gồm biểu bì, hạ bì và mô dưới da.
Lớp trên cùng chính là biểu bì, nó có nhiệm vụ kiểm soát sự mất nước từ các tế bào và mô. Do vậy, nếu không có lớp biểu bì, cơ thể sẽ bị mất nước nhanh chóng.
Lớp tiếp theo là hạ bì, bộ phận này có chứa các mạch máu, dây thần kinh và nang tóc. Hạ bì có cấu trúc chủ yếu do một loại protein tạo thành đó là collagen. Vì là thành phần chính của lớp hạ bì nên collagen có nhiệm vụ nâng đỡ cấu trúc cho da. Ngoài ra, nó cũng giúp cơ thể duy trì nhiệt lượng và bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng.
Collagen là một loại protein
Collagen là một loại protein tự nhiên do cơ thể tạo ra, nó chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Đây cũng là dưỡng chất cần thiết để duy trì sự hoạt động khỏe mạnh của các khớp, đồng thời giúp da đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa.
Cấu tạo của collagen
Có cấu tạo dạng sợi rất bền chắc, collagen hoạt động giống như chất keo để khết nối các cơ quan, bộ phận trong cơ thể lại với nhau.
Phân loại collagen
Collagen được chia thành nhiều loại, trong đó quan trọng nhất là collagen loại I, loại II và loại III. Loại I làm nhiệm vụ xây dựng da, xương, gân và dây chằng. Loại II giúp tạo sụn, mô mềm nhằm giữ vững xương cho tai và mũi. Loại III giúp tạo cơ và mạch máu.
Khi con người càng nhiều tuổi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bị sụt giảm sẽ gây ra tình trạng như đau khớp, cứng gân, cơ bắp yếu, da sần sùi…Vì vậy, lựa chọn phương pháp bổ sung collagen sẽ giúp cải thiện các triệu chứng trên.
Uống collagen có gây tăng cân không?
Một trong những băn khoăn khi bổ sung collagen chính là liệu có bị tăng cân không? Câu trả lời là uống collagen không gây tăng cân, bởi đây là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể. Trọng lượng cơ thể sẽ tăng khi chúng ta nạp vào cơ thể nhiều calo hơn mức đốt cháy nó. Trong khi đó, collagen không chứa quá nhiều calo.
Vai trò của collagen đối với cân nặng
Uống Collagen giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh, từ đó cơ thể sẽ giảm cân lành mạnh. Các nghiên cứu đã chứng minh, collagen là một loại protein giúp chúng ta cảm thấy no và no lâu hơn. Bên cạnh đó, collagen thủy phân ở dạng gelatin còn có khả năng kích thích giải phóng các hormone cảm giác no vào máu, từ đó sẽ hết cảm giác thèm ăn.
Công dụng làm giảm cellulite của collagen
Một công dụng đáng kể nữa của collagen chính là giúp kiểm soát các cellulite. Các mô mỡ dưới da này thường tồn tại xung quanh đùi, làm kém thon gọn đôi chân. Chính khả năng làm giảm cellulite của collagen đã giúp làn da săn chắc, mịn màng sau khi trọng lượng cơ thể giảm.
Collagen không chỉ tốt cho da, nó còn có vai trò thiết yếu đối với tóc, móng và khớp... vì thế, Collagen là một phần không thể thiếu giúp cơ thể phát triển.
Collagen có công dụng xây dựng cơ bắp
Một trong những đặc tính hữu ích khác của collagen chính là khả năng xây dựng cơ bắp, từ đó ngăn ngừa ngăn ngừa mỡ thừa và tăng cân.
Collagen còn được biết đến là một chất tăng cường tuyệt vời sau khi chúng ta vận động, chẳng hạn như tập luyện thể dục thể thao. Mặc dù loại protein này không trực tiếp đốt cháy chất béo nhưng nó có vai trò quan trọng giúp giảm cân thông qua quá trình xây dựng cơ nạc. Vì vậy, bổ sung collagen kết hợp tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể luôn săn chắc, khỏe mạnh.
