Collagen là một loại protein đặc biệt, nó đem lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích thiết thực. Trong đó phải kể đến công dụng làm đẹp, giúp da luôn căng mịn và đàn hồi tốt. Chính nhờ những công dụng tuyệt vời mà collagen đã được đông đảo chị em phụ nữ lựa chọn. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp uống collagen lại bị nổi mụn, vậy nguyên nhân là do đâu? Trong bài viết này các bạn hãy cùng Xanh Pharma tìm hiểu chi tiết nhé.
Uống collagen có phải là một trong những nguyên nhân gây nổi mụn không?
Tình trạng nổi mụn khi sử dụng collagen có rất nhiều nguyên nhân, trong đó đa phần là do sử dụng sai cách:
Do liều lượng collagen quá dư thừa
Khi bổ sung lượng collagen quá nhiều và cơ thể đào thải được sẽ gây ra mụn trên da. Nhều nghiên cứu đã đưa ra kết luận, cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thu tối đa 5000mg collagen/ngày. Do vậy, nếu bổ sung lượng collagen vượt ngưỡng này sẽ khiến cơ thể nóng trong, nổi mụn nhọt.
Collagen là một dạng protein nên nó cũng cần thời gian phân tách và hấp thu dần. Khi đưa vào cơ thể lượng collagen dư thừa khiến cơ thể không đào thải kịp sẽ gây ra tình trạng nổi mụn trên da.
Lựa chọn loại collagen không phù hợp với cơ thể
Collagen được chia thành rất nhiều loại, trong đó có 6 loại cơ bản nhất là loại 1, loại 2, loại 3, loại 4, loại 5 và loại 6. Loại 1 và loại 3 có nhiều trong da và gân. Loại 2, loại 4, loại 5 tồn tại nhiều trong xương, sụn và cơ bắp. Loại 6 được phân bổ chủ yếu trong màng tế bào.
Cách lựa chọn bổ sung loại collagen phù hợp với cơ thể sẽ rất quan trọng. Thông thường sẽ có các dạng collagen bổ sung qua đường uống như: Dạng nước, dạng viên nang uống và dạng bột. Vậy nên, hãy lựa chọn collagen và dạng phù hợp với cơ địa để ngăn ngừa tình trạng nổi mụn khi sử dụng.
Có thể do hệ tiêu hóa nhạy cảm
Nguyên nhân do hệ tiêu hóa nhạy cảm rất hiếm xảy ra bởi trong các thành phần khác của collagen sẽ cung cấp các axit amin tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, một số loại collagen có nguồn gốc từ cá biển có thể gây dị ứng, nổi mề đay, phát ban ở người có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Vì vậy, cách tốt nhất trước khi uống bổ sung collagen, hãy thử với liều lượng thấp để kiểm tra phản ứng của hệ tiêu hóa.
Cách khắc phục tình trạng nổi mụn khi uống collagen
Điều chỉnh liều lượng sử dụng collagen cho phù hợp
Theo kết luận của nhiều nghiên cứu khoa học thì liều lượng collagen phù hợp nhất giúp cơ thể hấp thu tốt là 1000 – 2000mg/ngày.
Đối với trường hợp người trên 30 tuổi bổ sung collagen cho xương, khớp, tóc, móng và da sẽ cần dùng ít nhất 3000mg collagen mỗi ngày. Tuy nhiên, lưu ý không nên dùng vượt ngưỡng 5000mg/ ngày.
Thực hiện chế độ ăn uống và vận động khoa học
Chế độ dinh dưỡng hợp lý và sinh hoạt khoa học cũng là những yếu tố giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng nổi mụn khi uống bổ sung collagen.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Uống đủ nước để cơ thể thanh lọc, hệ tiêu hóa và làn da thải độc tốt hơn.
- Hạn chế ăn thức ăn cay, nóng, thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường...
- Tăng cường các loại hạt, đậu để bổ sung chất béo lành mạnh.
- Chăm chỉ tập thể dụng đều đặn ít nhất 30 phút/ngày.
- Đi ngủ đúng giờ.
- Trong quá trình uống bổ sung collagen nên hạn chế trang điểm để tránh gây bít tắc lỗ chân lông.Nên bôi kem chống nắng thường xuyên.
Lựa chọn các loại collagen phù hợp với cơ địa
Trên thị trường hiện nay có 3 dạng collagen phổ biến đó làdạng nước, dạng bột và dạng viên. Trong đó, collagen dạng nước được nhận định là hiệu quả nhất, bởinó giúp cơ thể hấp thu dễ dàng, khả năng thấm thấu tăng cường vào mạng lưới cấu trúc collagen của da nhanh hơn. Đối với collagen dạng viên uống và dạng bột thì cơ thể vẫn cần thời gian để phân cắt và hòa tan nên hiệu quả không cao.
