Trong cơ thể người, collagen có vai trò vô cùng quan trọng. Dưỡng chất này có mặt ở hấu khắp các cơ quan cũng như bộ phận của cơ thể, đặc biệt là da, xương, khớp, tóc, móng, giác mạc…Ngày nay, việc uống bổ sung collagen đã được chị em phụ nữ sử dụng khá phổ biến. Tuy nhiên, trường hợp phụ nữ đang cho con bú có nên uống collagen không? Đó cũng là băn khoăn của nhiều người. Trong bài viết này các bạn hãy cùng Xanh Pharma tìm hiểu chi tiết về vấn đề này nhé.
Lý do phụ nữ nên uống bổ sung collagen
Những lợi ích collagen mang lại cho phụ nữ:
- Giúp làm đẹp da: Tác dụng đầu tiên của collagen phải kể đến là làm đẹp da. Đây là nguyên nhân chính khiến đông đảo phải đẹp lựa chọn uống bổ sung collagen với mục đích nhằm ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn, phòng tránh mụn, khiến làn da căng, sáng và mịn màng hơn.
- Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp: Uống collagen cũng là một trong những cách giúp cơ thể bổ sung lượng collagen đã mất để phòng tránh các bệnh liên quan đến xương, khớp. Khi cơ thể có đủ lượng collagen cần thiết sẽ giúp tăng cường collagen trong sụn khớp, từ đó xương cũng chuyển động dễ dàng, dẻo dai hơn, đồng thời phòng tránh được các bệnh như thoát vị đĩa đệm và đau cột sống.
- Phòng tránh các bệnh về mạch máu: Uống bổ sung collagen là giúp cơ thể tạo thêm nhiều tế bào mạch máu, từ đó có thể phòng tránh được các bệnh về mạch máu.
- Giúp tăng cường thị lực và phòng ngừa một số vấn đề ở mắt: Khi giác mạc và thủy tinh thể nhận đủ số lượng collagen cần thiết sẽ có tác dụng tăng cường thị lực, phòng tránh các bệnh về mắt, trong đó có bệnh đục thủy tinh thể.
- Tác dụng giúp tóc bóng mượt, móng chắc khỏe: Collagen có trong chất sừng là thành phần chủ yếu của tóc, móng tay, móng chân. Vì vậy, khi uống bổ sung collagen để bù vào lượng collagen đã bị sụt giảm sẽ làm tăng chất sừng ở móng và tóc, từ đó giúp móng chắc khỏe, tóc cũng bóng mượt hơn.
Phụ nữ đang cho con bú có uống bổ sung collagen được không?
Từ kết quả của các nghiên cứu, các chuyên gia đã đưa ra kết luận rằng, đa phần các sản phẩm bổ sung collagen hiện đang tiêu thụ trên thị trường đều được chiết xuất từ da của động vật. Khi được đưa vào cơ thể, collagen sẽ chuyển hóa thành axit amin, nó tương tự như bổ sung protein. Do vậy, trường hợp phụ nữ đang cho con bú hoàn toàn có thể uống collagen, bởi nó khá an toàn và không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
Tuy nhiên, để yên tâm và có được hiệu quả như mong đợi, trước khi quyết định uống bổ sung collagen, các mẹ đang cho con bú nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn lựa chọn sản phẩm cũng như liều lượng sử dụng. Điều này sẽ giúp mẹ tránh bị dị ứng, cũng như những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.
Các mẹ đang cho con bú cần lưu ý khi uống bổ sung collagen:
- Thời điểm phù hợp để những bà mẹ đang mẹ nuôi con bú có thể uống collagen: Thời điểm 6 tháng sau sinh là phù hợp để mẹ có thể uống bổ sung collagen. Hiện nay trên thị trường rất đa dạng nhiều loại collagen, vì vậy mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm.
- Lựa chọn loại thực phẩm bổ sung collagen phù hợp: Tốt nhất các mẹ đang nuôi con bú nên lựa chọn cách bổ sung collagen cho cơ thể từ các loại thực phẩm giàu collagen như: Đậu nành, trứng, cá hồi... Ngoài ra, ăn nhiều trái cây, rau củ như: cam, dâu tây… để bổ sung vitamin C cũng là cách để giúp cơ thể tăng sinh collagen tự nhiên.
- Loại collagen nên uống: Đối với những bà mẹ muốn lựa chọn uống bổ sung collagen, hãy chọn collagen dạng thủy phân. Bởi vì, dạng collagen này có thể giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ. Để an toàn, trước tiên nên uống với liều lượng nhỏ để theo dõi phản ứng của cơ thể với collagen, sau đó hãy tăng dần liều dùng theo chỉ dẫn.
- Thời gian uống collagen: Thời gian uống collagen hợp lý là vào khoảng 10 giờ tối, bởi đây là lúc cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả nhất.
Phụ nữ đang cho con bú có thể bổ sung collagen không? Mong rằng qua các thông tin trong bài viết các bạn đã có được câu trả lới đúng đắn và sử dụng phù hợp, tốt cho sức khỏe!
